Freeletics Transformation 4 Monat

Freeletics Transformation: Die berühmte 15. Woche nach 4 Monaten

Ich habe es geschafft. 15 Wochen Freeletics.

Die Anzahl an Wochen mit der Freeletics sein Programm gestartet hat. Ich habe tatsächlich 15 Wochen am Stück Sport gemacht. 

Wer bei YouTube nach ‚Freeletics Transformation‘ sucht, findet richtig starke Beispiele. Hätte ich mehr Ehrgeiz in die Workouts gesteckt und mich bis zum Limit gekämpft, wäre mein Ergebnis auch deutlich stärker ausgefallen. Mit 2-3 Workouts pro Woche und einer krankheitsbedingten Pause von 2 Wochen, bin ich mit dem Ergebnis und vor Allem mit mir selbst dennoch sehr zufrieden.

0 Wochen vs 15 Wochen Freeletics

Nachdem ich meine Vorsätze vom regelmäßigen Sport Jahr für Jahr schon in den ersten Monaten gebrochen habe, konnte ich mich letztes Jahr im September pünktlich zum Herbstanfang wie durch ein Wunder nach draußen bewegen und meine investierten 80€ für den Coach umsetzen.

0 vs 15 Weeks Freeletics front
© Minh Le
0 vs 15 Weeks Freeletics back
© Minh Le
0 vs 15 Weeks Freeletics left
© Minh Le
0 vs 15 Weeks Freeletics right
© Minh Le

Das ist erst der Anfang

Nach diesen 15 Wochen geht es direkt weiter. Meinen abgelaufenen Coach habe ich bereits aktualisiert. Dank der 30% Rabatt zum Anfang des Jahres fiel mir die Entscheidung auch dieses Jahr sehr einfach, nur dieses Jahr werde ich den Coach richtig auskosten.

Update: 120 Tage, 48 Workouts, 0 KG

Auch wenn ich Fett verloren und Muskelmasse dazugewonnen habe, an meinem Gewicht hat sich nichts geändert. Trotz kleinerer Schwankungen bin ich nun wieder bei meinem Ausgangsgewicht gelandet.

An meinem Ziel 10 Kilo zuzunehmen halte ich fest, die vegane Ernährung werde ich auch weiterhin beibehalten.

Es ist eigentlich gar nicht so schwer. Ich muss nur mehr essen.

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Freeletics Transformation 5 Monat

Freeletics Transformation: Anpassung der Intensität im 5. Monat

Diesen Monat habe ich mal wieder versucht wirklich zuzunehmen. Trotz deutlichem Kalorienüberschuss, ist nichts passiert. Die nächsten Wochen werde ich es über Masse probieren. Bedeutet: viel Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis. Update: 150 Tage, 64 Workouts, 0 KG Mein selbstgestalteter 1.200 kcal schwerer Shake ist leider nicht bei mir angekommen. Obwohl ich meinen Ziel-Kalorienbedarf damit täglich […]

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Freeletics Transformation 3 Monat

Freeletics Transformation: Der 3. Monat, ohne Pausen, ohne Ausreden

Geschafft! Ich habe die magische 3 erobert. Nach 3 Monaten gehört Freeletics mittlerweile zur Routine mit in meinen Alltag. Wenn ich mal nicht auf dem Platz bin, fühlt es sich so an, als hätte ich etwas vergessen. Mein Körper hat richtig Bock auf die frische Luft und das Wetter stellt mit der richtigen Kleidung auch […]

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Freeletics Transformation 1 Monat

Freeletics Transformation: Der 1. Monat nach 3 Jahren Bürostuhl

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Ich bin Minh. Aufstrebender Gutmensch & Internetliebhaber.
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